筋トレセラピー

著者名：森俊憲

主婦の友社（書籍）（2012/08発売）

• ISBN：9784072823170

内容説明

3000人の悩みに応えた専門家が、「どうすれば筋トレが続くか」という問いを明快に解説！　筋トレは、あなたの人生を心身ともに別人に変えます。有酸素運動以上に、体を引き締めて理想体型になる近道が筋トレです。筋肉はトレーニングによって、 年齢に関係なく増強し、男性であれば、引き締まった体型が作られ、自分に対しての自信もみなぎるようになります。女性であれば、しなやかな体型が作られ、1、2サイズ小さい服も難なく入るというようなことが実現します。例え30代、40代、50代でも、自分史上最高の体を手にすることは可能です。本書を読めば、筋トレに対する苦手意識が取り除かれ、新たな一歩を踏み出せるようになるでしょう。

目次

１　体型は人生の履歴書
２　筋トレをしない、続かない理由をあげてみる
３　ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考
４「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感
５　筋肉が衰えると高まる「リスク」
６　筋トレに運動神経はいらない
７　フィットネス業界のＮＧアプローチ
８　つらそう、面倒くさそうという呪縛からの解放
９　食べたいものをいつでも食べられる理由
10　筋トレのアンチエイジング効果を見逃すな

ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Youko ☆channeｌ]

ジムでメニュー組んでもらったのにマットを敷いて1人でやるメニューが多くて1人で出来ないからジム来てんのにっ！と筋トレ投げてスタジオばっかりやってたけど、やっぱりね、筋トレは一番いいんだよね。この本読んでまた頑張ろうって思えるようになりました。手元に置いていつでも読めるといい本だと思う。

2013/10/14

[出世八五郎]

本書前に同じ著者の『読む筋トレ』読む。内容はほぼ同じなので流し読み。気になる箇所だけじっくり拾い読み。前著と比べた場合、前著だけで充分な気がします。

2014/02/11

[ITAL]

筋トレの本に書いてあっても軽く触れるだけになりがちな部分をしっかりと書いてある。筋トレしてない人、これから筋トレしようと思ってる人には適した本です。トレーニング内容についてはあまり載ってないので、それは他の本で。

2012/06/13

[nizimasu]

よくよく考えれば、トレーニングが続かないのは、体の問題ではなく心の問題だとこの本は言う。つまり、トレーニングが続くような心の持ちようとモチベーションアップと目的とした本。といっても難しいことは描いていない。今の自分の体型を変化させたいという思いを駆り立ててくれる熱いメッセージが心地よい

2012/04/06

[ちー]

トレーニング方＜モチベーションの保ち方。トレーニング方の本は幾多もあるし、読んだはいいが続かないというのでは意味がない。『何故続かないのか』『続けるためにモチベーションを上げるにはどうすればいいか』など無理せず継続するための意識改革に重点を置かれている。特に印象に残ったのは『ダイエットは減点法、筋トレは加点方。今の生活を軸にプラスしていくことで生活を変える必要はない』『筋トレは体重の増減を見るのではなく、体付きの変化を見る。鏡に写る姿がモチベーションに繋がる』など。筋トレは地味だ。だからこそ継続が力となる

2013/01/07