講談社＋α新書 口ぐせダイエット 脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド

著者名：佐藤富雄【著】

講談社（2015/01発売）

• ISBN：9784062727501

内容説明

著者の人生を一変させたものの正体が「口ぐせ」。言葉が意識を変える。意識が変われば習慣が変わる。習慣が変われば身体が変わる――。これまでダイエットに失敗してきた多くの人は、「意識を変える言葉」がなかったのが最大の原因だったのです。口ぐせの効能から上手な活用法、ダイエットに成功し、異性にモテて人生に成功を掴む。著者自らが実践してきた方法論をあますところなく開陳します。

目次

第１章　「口ぐせ」が現実をつくる（８０歳で脳も肉体も４０代の生き方　人生を変えた「口ぐせの魔法」　ほか）
第２章　２週間でスタイル抜群になる食べ方（ダイエットは酸化・老化を防ぐ？　食事を減らすと健康になる　ほか）
第３章　美容・健康・長寿を守る「６つのルール」（夢を叶える６つの栄養原則　ダイエット中も肉食ＯＫ！　ほか）
第４章　ミラクルウォーキングで適正体重（激しい運動不要、歩けば痩せる　コストゼロで一生続けられる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くらげ@]

（☆☆）ポジティブな言葉で無意識を変えるはとりあえずとして、ただ1日2食はちょっと難しい。朝食抜けないタイプです。食べても昼前におなかすくぐらいですから私にとっては死活問題です・・。

2016/04/17

[バーベナ]

週に何度かですが、ウォーキング始めました。脂肪を燃やすだけなら１０分でもかまわないけれど、４５分以上で快楽ホルモン物質が出揃う、と言うことで一時間を目安に。私はダイエットよりも精神安定に効果あり、を実感中です（大食いですっ）。歩いてみようと思わせる説得力が凄い本。

2014/02/02

[青井]

ダイエットの実践的な方法としては目新しいものは特になし。基本的には食事を一部抜いてウォーキングしましょうという感じ。ウォーキングは良いけど食事抜きはちょっとなあ…。でもこの本の主軸はそこじゃなくて、プラス思考の口癖がいかにダイエット、そして人生に良い影響を与えるかというもの。ダイエットする前に読んでおくと良い一冊でした。

2013/05/18

[Humbaba]

言葉を変えれば驟雨感が変わる．言葉には力があり，そして自分の言葉を最もよく聞いているのは自分自身である．他人から受けることばは変えられないかもしれないが，最もよく聞いていることばである自分の言葉は自分自身の気持ち次第で自由に変えていくことができる．

2012/11/05

[とり]

口ぐせダイエットについて述べつつ、運動と食事制限についてもかなり書いてます。一日二食、できれば一食とか一日置きに断食とか。そりゃ痩せるわ！

2012/03/23