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内容説明
「腰痛は自力で治せる！」ハンドボール日本代表も指導した著者は、そう断言します。腰痛持ちの人が接骨院で抱く疑問――。腰椎の4番5番が狭いですね……、の真意は？骨に異常がないのに、腰が痛む理由は？椎間板ヘルニアになったら手術しかない？実は、腰の症状は様々でも、その原因は一つ。それは「間違った身体の使い方」。そして、それから生じる骨盤の「ゆがみ」です。その解決法もまた、たった一つ。「筋肉を左右対称に使うこと」なのです。腰痛が生じるメカニズムから、その撃退方法を、図解を交えて解説する「一番やさしい」腰痛治療法！
目次
第１章 腰痛はなぜ起こるのか？（歳をとったから痛くなるのではない！本当の原因を知ろう！ 背筋ピーンは間違い！？「正しい姿勢」を簡単な方法でチェックしよう！ ほか）＜ｂｒ／＞第２章 腰痛を治す３つのポイント（「たわみ・しなり」の感覚がよくわかる！深呼吸の動きが腰痛改善のカギだ ポイント（１） 筋肉を鍛えるのではない、使えるようにするだけでいい ほか）＜ｂｒ／＞第３章 腰痛がみるみる治る習慣（エクササイズは毎日やらないほうがいい！？「慣れ」と「コツ」に注意しよう！ 真面目な人ほど要注意。筋肉を鍛えることが目的ではない ほか）＜ｂｒ／＞第４章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう！理論編（やみくもは絶対ＮＧ！間違った腹筋、間違ったストレッチ 腹筋で治らなければ背筋？安易な通説にまどわされるな！ ほか）＜ｂｒ／＞第５章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう！実践編（セルフチェックをしよう 骨盤を安定させる土台を作るエクササイズ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
takahashi126
0
最近腰痛が酷くてどうにもならないから購入。内容はしっかりしている。あとはエクササイズで腰痛がなくなるか実践してみたいところ。2012/11/03
T坊主
0
最近ずっと右腰が少し痛い。この本のエクソサイズでやってみよう。１．ながら運動はやめて集中すること。２．深呼吸の動きが腰痛改善の鍵と。 ３．毎日やってはいけないと。 ４．ふくらはぎを伸ばす ５．腰痛を伴う内臓疾患は立っていても、歩いていても、寝ていても、座っていても同じような痛みがある、又微熱が続いたりする。もっと多いのは腎盂腎炎で2-3日後に高熱を発し又尿検査で分かると。2012/05/17
