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内容説明
50歳、60歳からでも遅くないが、早くやればやるほど元気な「百寿者」に近づく食事・運動・生き方の秘訣を石原先生が公開。100歳以上の長生きを目指すならば、介護されなくても丈夫で長生きする生き方を目標にしたほうがいい。著者は今までに5回、世界的に有名な長寿村の食事をはじめとする生活調査に出かけ、120歳になっても楽しく元気に生きている多くの人たちに会ってきた。また、患者の中にも100歳を超える長寿者が数人いるのだが、そのような人々に「共通する習慣や生き方」が確かにあるのだ。この本では、長寿村での研究や国内外の研究をもとに、100歳以上元気に生きるための具体策を紹介。健康を増進したり病気を予防したりする食物の効能や体の動かし方、また若々しい気の持ち方など、すぐ実践できることを公開。
目次
第１章 これが長寿者に教わった長生きの条件
第２章 １００歳まで生きる第１の習慣―運動はこれだけでよい
第３章 １００歳まで生きる第２の習慣１―老化を防ぐ食べ物
第４章 １００歳まで生きる第２の習慣２―老化を防ぐ食べ方
第５章 １００歳まで生きる第３の習慣―アルコールを上手にとる
第６章 １００歳まで生きる第４の習慣―人生を楽しく生きる
第７章 この「５つの病」が長生きする人、しない人を分ける
第８章 病院の検査から読む、血液の老化
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
5
健康は，日々の生活の中で作られる．だからこそ，健康にとってプラスになるような習慣を身につけることが大切である．健康によいものを食べて，運動をする．これらを心がけるようにすれば，健康に長生きすることができるだろう．2012/06/29
