講談社＋α新書 「姿勢の体操」で８０歳まで走れる体になる

著者名：松田千枝【著】

講談社（2015/03発売）

• ISBN：9784062727365

内容説明

「『姿勢の体操』で走りを変えてみませんか？」金メダリスト高橋尚子さん推薦！　無駄のない疲れない動きを楽々体得。誰でも記録や年齢の壁を破れる。３０年以上現役で走り続ける女子マラソンのパイオニアが編み出したエクササイズで、プロ選手が体得した動きが身につく！

目次

はじめに　８０歳まで走れる体づくり＜ｂｒ／＞ランナーの壁を破る「姿勢の体操」＜ｂｒ／＞体験談―姿勢が変わると、走れる、若返る＜ｂｒ／＞一日１０分から始める―基本の「姿勢の体操」＜ｂｒ／＞「姿勢」を磨く５つのキーワード＜ｂｒ／＞実践編―日常のトレーニング＜ｂｒ／＞実践編―複合トレーニング＜ｂｒ／＞実践編―本番で走りに差をつける秘訣＜ｂｒ／＞ケア編―体が歓ぶリラクゼーション＜ｂｒ／＞ケア編―体が歓ぶ食事〔ほか〕

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆきおんな]

80歳まで走れなくても、せめて自分の足で歩いていたいと思い読みました。 運動を始める時、かたちから入るのはよくあると思いますが、理論を押さえておかないと怪我につながりやすいことがよくわかります。 80歳になるころに、気持ちよく散歩できる身体を造ろうと努力する気になりました。 普段運動をしていない私には感覚が分からないところがありましたが、やらないよりはいいだろうと一大決心をして、継続してみようと思っています。

[tetuneco]

翼が生えた感じがした。走るのが楽しみ！！

2012/03/31

[WildWind]

故障しない走り方を目指します

2014/01/07