腹７分目は病気にならない - 長生き遺伝子のスイッチの入れ方

著者名：米山公啓

ＰＨＰ研究所（2013/05発売）

• ISBN：9784569794907
• NDC分類：498.38

内容説明

健康で長生きは決して夢ではなく、実現可能な目標となってきた。
長生き遺伝子が発見され、そのスイッチを入れる方法がいろいろと見つかってきたからである。
そのひとつが、カロリー制限で、腹７分目、あるいは腹８分目にして残り一割を運動で減らすやり方である。
他にも、食事のあり方や軽い運動を生活に取り入れること、ストレス発散の工夫によって、長生き遺伝子のスイッチは入れられる。
６０歳からの人生のあり方を変える２０の方法。

目次

第１章　サーツー遺伝子（長生き遺伝子）の発見
第２章　長生き遺伝子のスイッチを入れる
第３章　勝ち取る長寿
第４章　老人という誤解
第５章　長寿のための条件
第６章　長生き遺伝子のスイッチが入らない人
第７章　長生きの向こうに見えるもの