内容説明
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名医が教える女性ホルモン力UP 4週間プログラム！◯実年齢50代、カラダ年齢30代の美と健康の秘訣：美唯mie（ピンク・レディー）◯NHK「きれいの魔法」でも活躍！：松村圭子◯雑誌「Yogani」の表紙でも活躍：吉川めい◯食べ合わせダイエットの第一人者：白鳥早奈英◯アンチエイジング医療の権威！：青木晃 and more... 肩こり・腰痛・冷え・不眠・疲れ・肌の悩みなど不調をスッキリ解消！デトックス効果で－10歳！4週間で若返るチェックシート付き！
目次
女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢－１０歳」を手に入れよう！
序章 健康＆キレイに欠かせない「女性ホルモン」ってどんなもの？
４週間でライフスタイルを改善！「－１０歳」プログラム
運動―骨格バランスのゆがみを直すストレッチ＋ウォーキング
アシュタンガヨガ―ヨガの「呼吸法」「瞑想」で毎日をストレスフリーに！
食事―大豆イソフラボンと酵素の力でカラダの中から若返る！
漢方―老化のスピードを緩和する症状別「漢方パワー」のすすめ
睡眠―ぐっすり眠って、すっきり起きる不眠解消マニュアル
美肌―「くすみ」「むくみ」「ほてり」に効くフェイスマッサージ＆メイク術
最新医療がよくわかる更年期・婦人科外来ＢＯＯＫ
