毒を出す食 ためる食［実践編］ - 消化力を上げて病気をふせぐ24の方法

著者名：蓮村誠

PHP研究所（2012/02発売）

• ISBN：9784569677699
• NDC分類：498.58

内容説明

体の不調の9割は、「消化力低下」が原因だった！本書は、大好評「毒出しシリーズ」待望の実践編。例えば、あなたはこんな症状がありませんか？　「食後しばらくすると、眠くなってしまうことが多い」「体が冷えやすく、汗をかきにくい」「最近、記憶力の低下を感じる」……一つでもあてはまる人は要注意です。消化力が低下し、すでに毒で侵されているかもしれません。そんな方はぜひこの実践編を読んでみてください。「料理は必ずフルーツから食べる」「お米を炊くときは、麦を2割まぜる」「昼食を一日のメインにする」「地のもの、旬のもの、完熟したものを食べる」「おやつや食事は、絶対に空腹を感じてから」など、アーユルヴェーダ医療の権威が、心と体にたまった毒を一掃する秘訣を紹介します。便秘、冷え症、目の疲れ……どんな不調もこの1冊でスッキリ解決！『足りないのは消化力！』を改題。

目次

第１章　まず「からだから毒を出すコツ」を知る（弱った消化力があらゆる病気をつくる；消化不良はからだにどんどん毒素をためる　ほか）
第２章　今日からできる消化力アップの生活習慣（白湯は百薬の長；ショウガ好きは消化力満点　ほか）
第３章　症状別健康なからだをとりもどす処方箋（たいして食べなくても太ってしまう；いくら食べても太らず、不健康に痩せてしまう　ほか）
第４章　症状別健やかなこころをつくる処方箋（ちょっとしたことで、気持ちが落ち込みやすい；自分のしたいこと、ほしいものが何だかわからない　ほか）
第５章　自分を知ってすっきりしよう！―３つのセルフチェック（あなたの体質はどう乱れている？―ヴィクリティ・チェック；こころとからだのエネルギー量はどのくらい？―オージャス・チェック　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ume 改め ｓａｒｙｏ]

今度は実践編。　　自分の体質に合わせて出来るのが良いですね。　　だいぶ消化力が弱っているので、有難い一冊です。　　まずは焦らず回復させてから、正しく実践してみます。　　開始１週間で手応えあり！！（＾0＾）/

2012/10/18

[ごく]

消化力アップが健康の原点、というコピーに惹かれ書店で購入。メカニズム等納得する点、多々あり。世の中には色んな健康法があるものだ。

2011/12/14

[halu]

ほとんどすべての不調は消化力が乱れていることで生じる。というのには少々？マークが浮かぶが、アーユルヴェーダの考え方がベースにあるようだ。ここの書いてあることを全て実践するのは難しい。とりあえず、白湯を取り入れてみようかなと思いました。

2011/12/06

[Ｌｉｌｙ]

蓮村先生の本は、もうけっこう読んできたし、内容もかぶってそうだしコレは買わなくていいか？と思いつつ、パラパラしたら 『大切なのは「何を食べるか？」よりも「自分の消化力はどうか？」ということ！』 これはめちゃ興味深いーーーっ！と即購入w 消化力が弱ってる人は、何を食べても、少量食べただけでもすぐ具合が悪くなってしまう。。。。 うむうむ。。身に覚えがあることをちょいちょい言われて、なんだか蓮村先生に診察していただいてる気分になれました（笑） これはためになります！

2015/01/15

[mimiko]

読んだというよりは目を通したといった程度だし、きっと実践しない…。でも少しずつ心がけようっと。

2012/08/27