角川SSC新書 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

著者名：久保田競/田中宏暁

KADOKAWA（2012/02発売）

• ISBN：9784047315570
• NDC分類：782.3

内容説明

「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。具体的な走法のコツとメリットも分かりやすく解説。　●第一章　仕事の効率が上がる具体例　～人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング１５の効果～　●第二章　まずは毎日１５分自分のペースで走る　●第三章　走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス　●第四章　スロージョギングの体への効能　●第五章　さらに仕事ができるようになる！　スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ

目次

序章　走れば頭がよくなる―脳科学・スポーツ医学の専門家が語るウソみたいなホントの話
第１章　仕事の効率が上がる具体例―人生が変わる、スロージョギングの１５の効果
第２章　毎日１５？３０分、自分のペースで走る―スロージョギングで脳を活性化しよう！
第３章　走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス―前頭前野、１０野、４６野、海馬を刺激
第４章　スロージョギングの体への効能―肥満、メタボ、生活習慣病からの脱出
第５章　さらに仕事ができるようになる！―スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ