「こんな自分、もうイヤだ！」から抜け出せる本 - “こころのクセ”に気づけば、すべてがうまくいく！

著者名：若林宏行

大和出版（文京区）（2011/08発売）

• ISBN：9784804761909
• NDC分類：159

内容説明

「なにかと人と比べてしまう」、「何をやっても中途半端」、「人とうまくいかない」…… 「こんな自分はもう、イヤ！」と思っても、なかなか抜け出せないものです。 でも、自分のなかの“こころのクセ”に気づくだけで、その後の人生は大きく変わっていきます。ただ、自分にどんなこころのクセがあるのかは、なかなかわからないもの。そこで本書では、「大きな視点で見る」、「真逆の視点で見る」、「悩みを数値化する」の３つの方法を使って、あなたのこころのクセに気づくヒントと、その捉われから抜け出すヒントを伝授していきます。 「驚くほどこころがラクになった」「こんなちっぽけなことで悩んでいたのかと気づいた」「毎日が楽しくなった」と感激の声も届いています！

目次

はじめに　さあ、イキイキした自分を手に入れよう！
序章　あなたのモヤモヤのもとは何？―ちょっとした気づきで、毎日はガラリと変わる
第１章　「大きな視点」で見ると、気持ちがスっと軽くなる―窮屈な自分から自由になるコツ
第２章　「真逆の視点」で見ると、悩みがみるみる小さくなる―自分にも相手にもＯＫを出せるコツ
第３章　「悩み」を数値化すると、今できることが見えてくる―どんどん自信がわいてくるコツ
終章　こうするだけで、心はもっとラクになる―ずっと楽しい毎日が続くコツ
おわりに　今の自分を生かしていこう