「うつ」は、少しだけがんばって治す。

著者名：小野一之

すばる舎（2012/06発売）

• ISBN：9784799100059

内容説明

本書は、自身も「うつ」を抱えている著者が、「うつ」との付き合い方を患者の立場から解説した一冊です。著者の体験談を基に、「うつ」に勝つわけでも、負けるわけでもない、「ゆっくり、がんばる生き方・考え方」を提案します。
ちょっとした「落ち込み」が長期間続き、自分は「うつ」かもしれない……と感じている人、すでに「うつ」になって苦しんでいる人へ向けて、患者の視点で書かれた「うつ脱出」の処方箋です。

目次

ＰＡＲＴ１　「うつ」かもしれない……と思ったら
ＰＡＲＴ２　不安や無力感を、どう消せばいいか？
ＰＡＲＴ３　人間関係のストレスから抜け出したい！
ＰＡＲＴ４　「うつ」は、ゆっくり頑張って治す！