小学館101新書<br> 男も更年期で老化する(小学館101新書)

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小学館101新書
男も更年期で老化する(小学館101新書)

  • 著者名:和田秀樹【著】
  • 価格 ¥550(本体¥500)
  • 小学館(2015/06発売)
  • ポイント 5pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784098251087

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内容説明

著者「老化する」シリーズの決定版!

感情の老化も、動脈硬化も、うつも、すべての老化現象は「男性更年期」から始まる! 「人は感情から老化する」「がまんするから老化する」に続く決定版です。
長年、老年精神医学の現場で研究を続ける著者が、自身が50代を迎えるにあたり、どうすれば“老化の勝ち組”になれるのか、という課題に挑んだ一冊。
男も女も、人間が最も老化する時期が、更年期。この時期の不調は、「うつ」や「内科系の病気」と誤解されがちな症状ですが、放っておくと40代以降の男性のQOLを大きく損なう上、仕事の効率が下がって、今の時代ではリストラ対象にもなりかねない、社会的生命まで危うくするものなのです。
更年期を迎え、著者自身が「私自身のためともいえる、老化予防の書である」と断言する、すべての男性必読の書。
読んだ人だけ、若く明るい老後を迎えることが出来ます!!

■運動していないのに、朝起きたら筋肉痛がある
■「昔より頑固になった」と言われる
■フェイスブックやスマートフォンなどの新しいメディアに興味がない
■走ると胸が揺れる
こんな症状にひとつでも思い当たる方、まずは本書の「男性更年期度テスト」にチャレンジしてください!

目次

第1章 あれもこれも男性更年期(中年太りの原因は「男性ホルモン」の減少だった;「朝立ち」しなくなる時期にさまざまな不調が起きる ほか)
第2章 意欲が湧かなくなった本当の理由とは(男性更年期障害のメカニズム;ホルモンの減少でなぜ筋肉痛になるのか ほか)
第3章 たかがセックス、されどセックス(男性更年期で起こる性機能の変化;性欲と勃起のメカニズム ほか)
第4章 「現役」を続けるための食習慣・生活習慣(男性ホルモンもセロトニンも材料は食事から;「ヘタな節制」は男性更年期を悪化させる ほか)
第5章 男性更年期を乗り切る「頭の使い方」(精神論では更年期は乗り切れない;感情をどう刺激するか ほか)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

シュラフ

23
「中高年の心がなかなか湧き立たないのは、前頭葉の機能低下に加えて「慣れ」がある。前頭葉の機能が下がって感度が鈍くなっている上に、さまざまな体験から先が読めてしまうので感動しにくいのだ。ということは、予想外の刺激を受けるチャンスを、意識して求めなくてはならないのである」。このことは何も中高年に限ったことではないだろう。実際に20代や30代でも若年寄のような男はいる。起業せよ、ギャンブルせよ、恋愛せよ、不確実性の中に身をおいて前頭葉を刺激しろ。成功するにしろ、失敗するにしろ、成長を感じることこそは快体験だ。2018/07/16

kent1box

18
もしかして男性更年期障害?と感じはじめ手にした本。身体症状は、疲労感、筋肉痛、頭痛、耳鳴り、めまい、朝立ちの減退。疲労感は煙草をやめてから改善し筋肉痛が一番の悩み。精神症状は、イライラ、記憶力の低下、集中力の低下、不安、性欲の減退。こちらはイライラと集中力・記憶力低下が辛い。職場では状況をそれとなく伝えるも・・・お店の最年長者が私ゆえ男性更年期障害の症状は全く理解されず、また、他人事で済まされ残念。この本は、男性ホルモンの意味・維持方法(食・生活習慣)、乗り切る頭の使い方が上手にまとめられておりお薦め。2016/04/29

Naota_t

0
日ごろからハイレベルなものでなくとも適度な運動(男性ホルモンを出すには、特に瞬発的なものがいいらしい)は大切であると実感し、老化を未然に防ぐにも日ごろの運動はこれからも習慣化しようと思いました。 ───生活習慣の改善で男性ホルモンやセロトニンを増やしたり、補ったりすれば、心理的にも知的にも、社会環境の中でひけをとることはなくなる。何もしていない同年代の人間に比べると、数年後に大きな差がついているはずである。(p.93-94) 2014/10/15

ookumamasa

0
男性ホルモン・テストステロンが減少すると、性欲だけでなく全身にわたる様々な症状が出てくる。男性更年期障害を予防する生き方を実践する様々なアドバイス。これが元気に100歳を迎える方法でもある。★和田さんの他の本とかぶるところもあるが、男性ホルモンに焦点を当てているところが他と違う点。面白かった!!2013/02/09

しおん

0
若くないからこそ肉を食べよう!2012/12/23

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