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内容説明
３ヵ月でラク～に体重１割減！ブリージングストレッチ→呼吸が深くなる→睡眠中に脂肪がどんどん燃える！ あとは寝るだけ。脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる！
目次
第１章 「睡眠中の深い呼吸」で運動よりも効率よく脂肪が燃える！（健康なからだは寝ている間に体重が１ｋｇ以上減る！ 酸素がなければ脂肪は燃えない！ ほか）
第２章 脂肪燃焼ボディをつくる「からだのストレッチ」（ストレッチは週に２回、空腹時に行うのが原則 無理は禁物。ポーズは固めず「揺らす」のがコツ ほか）
第３章 氣になるところに効かせる！部位別ストレッチ（ヒップアップ―片脚立ちの８の字体操 おなかの引き締め―おなかねじりストレッチ ほか）
第４章 骨盤の動きをサポートする季節ごとの集中ストレッチ（骨盤は季節の変化と連動して開閉する 春のストレッチ―骨盤の弾力をつけるストレッチ ほか）
第５章 「食」「入浴」「心」のストレッチでもっと脂肪が燃える！（「食のストレッチ」で酵素を摂ればダイエット効果が上がる 現代の食生活が酵素不足を招く ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
livres
1
「寝ている間に痩せる」のかと思って予約したら、「痩せる体になるストレッチ」の本だった。前者と後者の差は、ちょっとやそっとの違いではない。タイトルだけ見て予約した私もいけないのだけれど、何だか騙された気がしてならない。だって、本１冊分のストレッチを３ヶ月もしたら、多少は痩せるハズでしょう？2011/08/09
あま
0
ストレッチはやってみて身体が伸びてよかったけど、朝食は食べたほうがいいと思います。2013/06/23
