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内容説明
健康と美容のための2大重要ポイントである「首」と「ふくらはぎ」のケアの方法を徹底的に詳しく解説。この2カ所を正しくケアすれば、コリがほぐれ血行が改善し、からだ全体の調子がみるみるよくなっていきます。首とふくらはぎをほぐすといっても、やみくもにもむだけでは正しいケアになりません。例えば、ふくらはぎをケアする時には、ひざと足首の運動も同時におこなうことが必要です。また、首をケアするときも、首の筋肉と同調して動く目の運動が不可欠です。本書では、原因を取り除く、負担を取り除く、集中ケアで締めくくるといった、もむ効果を最大限引き出せるケアの方法を、イラストとともにわかりやすく紹介しています。首とふくらはぎをケアすると、肉体的な痛みだけでなく、精神的な負担や美容の面にも大きな効果が期待できます。病気知らずで疲れにくい、美しいからだを手に入れましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
fukura
0
椅子に座って簡単にできるストレッチあり2013/11/21
まつこ
0
ふくらはぎの役割が歩行時の衝撃を吸収したり、立位時の疲労に関わっているというのが発見だった！2012/11/22
残心
0
立ち方、歩き方の理想が載ってました。 体操に近い運動例と、足裏やふくらはぎのもみ方も載ってます。 中々良いことも多くありました。 が、自分にはイマイチしっくり来ませんでしたし、続けられそうに感じられませんでした。2019/09/24
