- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
ガン、糖尿病、高血圧、心臓病、うつ病……
あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！
意外と知られていないことですが、
睡眠不足が原因でガンや脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、うつ病など、
命の危険に関わるような病気にかかってしまうことがあります。
かといって、寝すぎも体によくないことがわかっており、
寝すぎの人はそうでない人よりも死亡率が最大で４０パーセントも高まることがわかっています。
これほどまでに健康と密接な関係があるにもかかわらず、現代人の多くは睡眠を軽視しがちです。
世の中には多くの健康法が出回っていますが、睡眠をおろそかにしていては、期待した効果は得られません。
つまり、睡眠こそが健康の基礎であり、もっともシンプルな健康法なのです。
本書では、そういった睡眠の大切さや、睡眠不足・寝すぎがなぜ体に悪いのか、
そしてどうすればそれらを改善できるのかを
最新の医学研究と多くの患者さんの例を交えながら、わかりやすく解説しています。
＊目次より
○３．５倍もガンになりやすくなる働き方
○たった２日の睡眠不足で糖尿病へまっしぐら
○寝すぎは４０パーセントも死亡率を高める
○早寝早起きは間違っている
○遮光カーテンを使うのはやめなさい
○「寝つきがいい＝健康」ではない
○寝るまえの入浴が寝つきを悪くする
○泥棒が入るのは寝てから４０分後
○会社帰りのスポーツジムは不眠症のもと
○朝練・朝活はやめなさい
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Muchimaru
0
夜は12時前にねる。７時間ねる。寝過ぎもよくない。など、基本的な情報を再確認できました。2015/10/30
jiji
0
明らかに「脳に効く『睡眠学』」の方が内容が充実して､読み応えがあった。後半の内容が特に乏しい。2011/01/13
