機長の「健康術」

著者名：小林宏之【著者】

ＣＥメディアハウス（2014/03発売）

• ISBN：9784484102313

内容説明

42年間のパイロット生活で一度も病欠せず、世界中を飛び続けた“グレートキャプテン”が、若さと健康を手に入れる秘訣を伝授。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ健康管理は「技術」
１　健康について、まじめに考えてみよう（健康とは生き甲斐をもつこと　健康管理は、危機管理の基礎　健康的な生活習慣を作る―食事の習慣　健康的な生活習慣を作る―運動・睡眠・脳の習慣　それでも病気になってしまったら）
２　パイロットに学ぶ健康の知恵とワザ（日々の心がけこそ健康の源　パイロットならではの健康テクニック　健康生活から得たもの）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　年齢は、自分で決められる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[なちょす]

対人関係のストレス、仕事のプレッシャー、時差ボケ等の対策。体調管理も仕事の一つなんだなあ。スキマ時間を使っての体や目のトレーニングは真似したい。

2023/10/09

[to_deny]

★★★☆☆

2011/08/09

[soleil]

自己管理が完璧にできている人の実践術。各項目がリストアップされているが、これを完全に実行できたら、効果は抜群。

2011/01/28

[なべたろう]

今後、日常的にどのような意識で生活していけばよいか、改めて考える機会になった。 実践の一つとして、聴覚への負担と考えられるイヤホンの使用はなるべく避けるようにしていきたい。

2019/12/18