機長の「健康術」

著者名：小林宏之【著者】

ＣＥメディアハウス（2014/03発売）

• ISBN：9784484102313

内容説明

42年間のパイロット生活で一度も病欠せず、世界中を飛び続けた“グレートキャプテン”が、若さと健康を手に入れる秘訣を伝授。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ健康管理は「技術」
１　健康について、まじめに考えてみよう（健康とは生き甲斐をもつこと　健康管理は、危機管理の基礎　健康的な生活習慣を作る―食事の習慣　健康的な生活習慣を作る―運動・睡眠・脳の習慣　それでも病気になってしまったら）
２　パイロットに学ぶ健康の知恵とワザ（日々の心がけこそ健康の源　パイロットならではの健康テクニック　健康生活から得たもの）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　年齢は、自分で決められる