中経出版 1週間熟睡法 「いつも結果を出せる人」になる

著者名：さかもとはるゆき【著者】

KADOKAWA（2012/07発売）

• ISBN：9784806137924

内容説明

（目次より）【第1日】「結果を出せない人」の眠り方には「4つの思い込み」がある／【第2日】最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」／【第3日】「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」／【第4日】「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース／【第5日】「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」／【第6日】「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」／【第7日】「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる

目次

第１日　「結果を出せない人」の眠り方には「４つの思い込み」がある
第２日　最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」
第３日　「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」
第４日　「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース
第５日　「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」
第６日　「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」
第７日　「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[昶]

内容自体はそんなに……かな。寝る時にどこにサポートをおけばいいのかがわかったのはよかった。

2017/05/04

[ゴルタメ＠ゴルフ大好き]

浮いているところが緊張している部位、サポーターを。ボディスキャニングのイメージ。朝あくびをたくさんする。

2017/03/18

[波浪白兎]

★★★☆☆☆☆☆☆☆

2013/04/21

[朔]

眠りの悩みを一日１テーマに絞って７つ、合計７日間で読めるようになっています。寝違えたときのエクササイズとかも載っているので参考になります。

2013/02/06

[Yoshi]

3.5

2010/11/16