集英社新書 腰痛はアタマで治す

著者名：伊藤和麿【著】

集英社（2015/10発売）

• ISBN：9784087205534

内容説明

人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。【目次】はじめに/第1章　なぜ病院で腰痛が治らないのか/第2章　腰痛のしくみ/第3章　「トリガーポイント」と腰痛/第4章　正しい姿勢の人はいない/第5章　壊れない腰のつくり方/第6章　腰痛防止――体に優しい作業環境づくり/第7章　腰を守る日常動作/補章　腰痛にならないためのゴルフ講座/おわりに

目次

はじめに
第1章　なぜ病院で腰痛が治らないのか
第2章　腰痛のしくみ
第3章　「トリガーポイント」と腰痛
第4章　正しい姿勢の人はいない
第5章　壊れない腰のつくり方
第6章　腰痛防止――体に優しい作業環境づくり
第7章　腰を守る日常動作
補章　腰痛にならないためのゴルフ講座
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[うりぼう]

ドクシー日記に腰痛の話を書いたら「えちごや佐伯」さんにこの本を紹介いただいた。早速、購入したが、母の突然の葬儀が入り、読み終えるのに期間がかかった。腰痛を対処療法で治すのは、無理だと思っていて、エゴスキューやアレクサンダー・テクニークなど、日ごろの姿勢に注目して完治を目指しているが、未だ叶わず。この本も日常のニュートラルポジションの大切さとインナーマッスルの鍛え方、使い方に注目している。自分で腰痛をマネージメントするのである。同じ姿勢を続けないこと、トリガーポイントを弛めること。腰痛持ちの兄にも紹介しよう

2011/01/25

[ふろんた2.0]

著者はプロサッカー選手だったが、持病の腰痛のため現役続行を断念。スポーツトレーナーに。非常に参考になったが、自分の今の姿勢をあるべき姿勢に変えていくのは大変そうだ。トレーナーがいないと難しそうだなあ。

2014/09/16

[たくのみ]

「運動器の生活習慣病」である腰痛。 ケータイ、パソコン、ネットにゲーム… 姿勢と環境が大きな原因になっていた。 ニュートラルポジション(正しい姿勢) ストレッチ、正しい屈み方 腰痛を予防することは体にやさしい環境作りで 可能になる。そんなことが実感できる本でした。

2014/04/08

[Humbaba]

人の骨盤というのは，何もしなければずれてしまうことが多い．座るときには何か物を如くようにしたり，あるいは物を持つときには一方のみではなくて途中で変えるようにしたりすることで，骨盤のバランスをもとに戻す事ができるだろう．

2011/01/23

[フロム]

タイトルがいいよね。書いてある内容は腰痛学の最前線と言った内容。腰痛がメンタルや怒りからきてますよと言う内容ではないので注意。こう言うのは本を導入にしてちゃんとセミナーとか行った方がいいと僕は思う。

2024/05/13