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内容説明
世界トップクラスの高齢社会、現代日本人の健康体力の推移と食生活をデータで見ると共に、健康生活に欠かせない体力・体質にあった健康体操を紹介。
目次
１ 健康を高めよう！
２ １日５分、気軽にできるイキイキ体操
３ 健康管理の強い味方「体調を整える体操」
４ 美容と姿勢矯正「シェイプアップ体操」
５ こども、孫と一緒に楽しく健康に
６ スポーツを楽しむ人のために
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