- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
本書の担当編集は、運動会の徒競走はすべてビリ、持久走大会でも常にビリという伝説的な運動音痴です。本書のために泣く泣く１回３０分以上、週３回以上を目安に超スロージョギングを始めました。
走る前は「こどもの頃から運動音痴の私に続けられるわけがない」と思っていましたが、４カ月が経過した今も続いています。それもいやいやながらではありません。
満開の桜、芽吹く新緑、棚からこぼれ落ちんばかりの藤の花、川のせせらぐ音……。季節の風景や風の音を味わい楽しみながらです。
本書を担当しなければ、運動音痴の私は一生走る喜びを知らなかったでしょう。
「運動なんてできない」と思い込んでいるあなたも、本書を読めば、きっと楽しく走り続けられると思います。
目次
第１章 運動嫌いでも超スローなら走れる（楽にやるのが、本当のジョギング 運動嫌いの私がはまった ほか）
第２章 超スロージョギングには、こんなに効果がある（超スロージョギングは身体にいい有酸素運動 超スロージョギングはダイエットに効果がある ほか）
第３章 超スローで走ってみよう（シューズやウェアは後回しでもかまわない 小刻みに、リズムに乗って走る ほか）
第４章 それでも走るのが不安なあなたの質問に答える（いつ走れば効果的なのか？ どこを走ればいいのか？ ほか）
第５章 超スロージョギング継続のための七箇条（継続しなければ効果はない 継続のコツ第１条 苦しいことをしない ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
キジネコ
24
無駄な肉なんて一欠片も付いてなかった頃がありました。なまじっかな過去の栄光は今の悲惨との対比で自己嫌悪の元。夢中になって走ってた1０代のストイックなオラが記憶の彼方からチクチク責めるんです(^^ゞ小声で言います 実は陸上競技でインターハイ出てます。しかも二年連続・・・それが今では、とほほの重たいオジさん。「何が楽しくて走ってたのか？」と真剣に思ってたのに それが今年「じゃあ走るか！」と年頭宣言！ゆっくりでも楽しく立派に健康回復！理論と遠い記憶の中のオラに背中をつつかれて 先ずは５Kg軽く！！なるかなあ？？2014/01/09
anne＠灯れ松明の火
15
隣市で。テレビで、スロージョギングは体脂肪が減ると言っていたので気になって。こういう本は太字部分を斜めに読むだけで、ポイントはわかるので、積読本が多い人間には助かる。「体育２の私でもできる」という著者の言葉。私も体育２だったので、やってみる気にはさせてもらえるが、ホントにできるかな^^;2014/02/06
えがお
2
NHKためしてｶﾞｯﾃﾝ推奨ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞならぬ「超ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ」＝速足ｳｫｰｷﾝｸﾞより遅い速度でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの効用紹介。歩くより遅いのに、ｳｫｰｷﾝｸﾞの2倍ｶﾛﾘｰ消費期待できるという話に＋。：．゜ヽ(＊´▽｀)ノ゜．：故障のリスクも軽減するし、やっぱり「歩くように」気軽に走ろう♪2012/02/05
しんのすけ
2
何か運動したいけど、体力などに自信がもてない人にお薦めです。すでに、走っている人には物足りないかも。2010/07/20
ブロッコリー
1
図書館。ゆっくり走っていると、毎日走っても苦痛ではないよね。私もダイエットのためじゃなくて、健康や美容のために走ってるから、ちっとも苦痛じゃない。やればやるほど、疲れが取れる感じだから、どんなに疲れていても朝走るのはやめない。2021/02/13
