老けない筋トレ

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老けない筋トレ

  • 著者名:山本ケイイチ
  • 価格 ¥1,152(本体¥1,067)
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内容説明

ベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる、“サビない身体のつくり方”実用書。主に加齢が気になり始める30代後半からのビジネスマンへむけた筋トレ方法を紹介。また、学術的知見に基づいて、老化現象と運動の関係についても述べており、説得力ある内容となっています。最も予約がとれないトレーナーとなった著者の経験に基づいた持論と分かりやすいビジュアルで綴る、充実の一冊。いつまでも若々しくいたいと願う男性必見です!!

目次

01 なぜあの人は老けないのか(老けない人の見た目の秘密;老けない人の行動学;老けない人の脳科学;老けない筋トレを科学する―フィットネスビジネスコンサルタント・小野寺正道;鍛えすぎは「老け」を進行させる;急にやるのも害のひとつ)
02 老けない筋トレ(実践編)(心肺機能を若返らせる有酸素トレーニング;20代の筋力をつくる基本の自重筋トレ;見た目を劇的に変えるウェイトトレーニング)
03 老けないライフスタイル(老けない生活のアドバイス;トレーニング前後の食事について;筋トレの成果を高めるサプリメント;20歳の頃と変わらない体重―北青山Dクリニック院長・阿保義久)