朝日新聞出版 足りないのは消化力！

著者名：蓮村誠【著者】

朝日新聞出版（2013/12発売）

• ISBN：9784022506603

内容説明

健康のかぎを握るのは消化の力である。栄養をきちんと消化し吸収すること、ストレスをきちんと消化し解消すること。そうすれば、病気にならない体を作ることができる。毎朝、お通じがない人は消化力が弱っている証拠。本書で消化の力をつける健康習慣を教えます。

目次

第１章　消化力を上げれば病気にならない（弱った消化力があらゆる病気をつくる　消化不良は体にどんどん毒素をためる　ほか）
第２章　今日からできる消化力アップの生活習慣（お白湯は百薬の長　ショウガ好きは消化力満点　ほか）
第３章　症状別・健康な体をとりもどす処方箋（たいして食べなくても太ってしまう　いくら食べても太らず、不健康に痩せてしまう　ほか）
第４章　症状別・健やかな心をつくる処方箋（ちょっとしたことで、気持ちが落ち込みやすい　自分のしたいこと、ほしいものが何だかわからない　ほか）
第５章　自分を知ってすっきりしよう！「３つのセルフチェック」（あなたの体質はどう乱れている？「ヴィクリティ・チェック」　心と体のエネルギー量はどのくらい？「オージャス・チェック」　ほか）
付録

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ざくろ]

★★★☆☆

2014/02/25

[yamaneko*]

アーユルヴェーダの方法はややこしくて、時間帯も実践するのは難しいのですが、食べ過ぎはよくない！ということは良く分かりました。

2010/06/04

[Reiko 🍀]

図書館本。全部をやろうとは思えず。食事時間を30分にする事と、朝日夕陽を見る事。まず　それからやってみよう。

2016/07/06

[らんまる]

身体の中は常に綺麗であるべきだと、改めて考えさせられた。やはり、不規則な生活は何においても、いい事はない。消化力をあげ、心も身体も健康になれるように、日頃から気をつけられる事は実践していこう。

2013/01/14

[m]

アーユルヴェーダの本。

2025/02/16