「つい悩んでしまう」がなくなるコツ

著者名：石原加受子

すばる舎（2013/11発売）

• ISBN：9784883998296

内容説明

「カチンときた一言が何日も忘れられない」「失敗を何度も思い返してしまう」「なかなか気持ちを切り替えられない」「悩みが増える、膨らむ、どんどんたまる」……。こんなふうに「つい悩んでしまう」人が、最近増えています。
でも、その原因はちょっとした「心のクセ」。もっと言えば「考えグセ」です。周りを気にし過ぎないで、自分のほんとうの気持ちと向き合えば、案外あっけなく、解決のヒントが見えてくるもの。20年以上のカウンセリング歴を持つ石原先生の「自分中心心理学」で、長引く心のモヤモヤもスッキリ消えていきます！

目次

はじめに――もっと「自分中心」でうまくいく！
第１章　もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう
第２章　「自分中心」で悩みはどんどん減っていく
第３章　不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている
第４章　がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく
第５章　私の「いま」が満たされる７つのレッスン