中経の文庫<br> うつを遠ざける9つの方法

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紙書籍版価格 ¥545
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中経の文庫
うつを遠ざける9つの方法

  • 著者名:高田明和
  • 価格 ¥545(本体¥505)
  • KADOKAWA(2013/10発売)
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内容説明

最近やる気がない、疲れやすい、自信がない、と思うことが増えていませんか? これらの症状は、うつかもしれません。うつは“症状”を治そうとしても、“原因”を治さなければ、なかなか治りません。その原因とは「ゆがめられた考え方」「うつを防ぐことができない生活習慣」です。本書では、うつを遠ざける具体的な方法をやさしく紹介していきます。

目次

第1章 「うつ病になる」ってどういうこと?(普通の人がうつ病になるとき うつ病を治療する方法)
第2章 心を迷わさない考え方のヒント(うつを防ぐものの考え方 うつの回復プロセスを知っておこう)
第3章 自分と向き合って愛してみよう(言葉が心の「元気度」を変える 自分の性格を見つめ直そう ほか)
第4章 毎日できるうつ克服トレーニング(ツボを刺激すれば心がラクになる ブッダの瞑想法に学ぶ)
第5章 無限の能力を引き出そう(「姿勢と呼吸」が心を整える 呼吸を数える・数息観を学ぶ)