講談社＋α新書 朝型人間の奥義

著者名：税所弘【著】

講談社（2014/01発売）

• ISBN：9784062724968

内容説明

最新にして最古の健康法！　心・身・脳に効く！　それぞれのライフスタイルに合わせた実践術！　人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる。

目次

第１章　身体にいいとわかっているのに早起きができない理由
第２章　早起きが心と身体と頭に効く理由
第３章　人生、早起きが「三文の得」である理由
第４章　実は誰でも簡単に早起きできる理由
第５章　人によって早起きの方法が違う理由
第６章　早起き健康療法でうつ病から生還