別冊すてきな奥さん<br> ダイエットおべんとう300 組み合わせ自由自在!しっかり食べて、しっかりやせる!

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紙書籍版価格 ¥1,296
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別冊すてきな奥さん
ダイエットおべんとう300 組み合わせ自由自在!しっかり食べて、しっかりやせる!

  • 著者名:牧野直子【著】
  • 価格 ¥540(本体¥500)
  • 主婦と生活社(2016/02発売)
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内容説明

ダイエット成功の秘訣は、栄養バランスと確保と総カロリーの把握。となると、昼ごはんはその両方を自分でコントロールできる「手作りおべんとう」が一番! 本書は1日の摂取カロリーを1600kcal以下と考えて、おべんとうに最適な300おかずを掲載。ごはんなどの主食、肉・魚・卵などのボリュームある主菜、野菜中心の副菜を紹介し、500kcal以下のさまざまなアレンジおべんとうが作れる内容になっています。しかもダイエット本によくある栄養素の話は最小限に押さえ、とにかく多くのおかずを詰め込んだので、お得感もお腹いっぱい。もちろん、すべてのレシピにはカロリーの表示もあり。姉妹本「ダイエットおかず300」と一緒にどうぞ。