別冊すてきな奥さん ダイエットおべんとう３００ 組み合わせ自由自在！しっかり食べて、しっかりやせる！

著者名：牧野直子【著】

主婦と生活社（2016/02発売）

• ISBN：9784391625707

内容説明

ダイエット成功の秘訣は、栄養バランスと確保と総カロリーの把握。となると、昼ごはんはその両方を自分でコントロールできる「手作りおべんとう」が一番！　本書は１日の摂取カロリーを１６００kcal以下と考えて、おべんとうに最適な３００おかずを掲載。ごはんなどの主食、肉・魚・卵などのボリュームある主菜、野菜中心の副菜を紹介し、５００kcal以下のさまざまなアレンジおべんとうが作れる内容になっています。しかもダイエット本によくある栄養素の話は最小限に押さえ、とにかく多くのおかずを詰め込んだので、お得感もお腹いっぱい。もちろん、すべてのレシピにはカロリーの表示もあり。姉妹本「ダイエットおかず３００」と一緒にどうぞ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みつ]

美味しそうで、割と細かくレシピを載せてくれてるので使えそうです。

2014/05/24

[月と星]

★★★おいしそう。カロリーダウンに見えない。なぜか後半レシピはイラストで写真じゃないのが残念。

2013/12/13