自分で防ぐ・治す うつ病 最新治療と自然治癒力で心がスッキリ晴れる！

著者名：帯津良一【監修】/福西勇夫【監修】

法研（2016/02発売）

• ISBN：9784879546975

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

日常生活の中で、何らかのストレスを感じている方は多いことと思われます。このようなモヤモヤとした状態は、“抑うつ状態”の初期です。すぐに対処すれば、こじらせることは少ないのですが、対処が後手後手になると、“うつ病”に至る可能性が高まります。本書では、「うつ病にならないためにはどうしたらいいか」「なってしまってからどう対処すればいいのか」など、うつ病の最新治療法を多数掲載しています。また、「心身をリラックスさせて自然治癒力を高める方法」など、人間が本来持っている自然治癒力と最新療法の両面から解説します。

目次

序章　心が疲れていませんか？（心が疲れ果てる前に要チェック！　現在のストレス状況を確認しよう！　ほか）
第１章　うつ病ってなぁ～に？（知っているようで、知らない「うつ病」　うつ病とは…　ほか）
第２章　リラクゼーションで心身の疲労回復（からだを動かしてみよう　森林浴に出かけてみよう　ほか）
第３章　ストレスをためないチョットした習慣（不安・恐れ・緊張をヒョイっとかわす　ストレスフルな考えを生む「認知のゆがみ」を修正しよう　ほか）
第４章　心の基礎体力を高める暮らし方（生活のリズムを整えよう　心を養う食生活　ほか）
付録　うつ病の最新治療（どう治す？うつ病　うつ病の薬物療法　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[及川まゆみ]

かつて「鬱は心の風邪」と言われていたけど、「それは違う」と断言しているのがすばらしい。本当にこの病気が増えてきて、誰もが罹る前、罹ってひどくなる前に、持っておいた方がいい知識が詰まっていました。自分はそうはならない、と過信する人は一番危ないかな。人を恨むな病を恨め、ですね。正しい知識と行動が出来れば、きっと良くなるんです。リラックスするための体操や入浴法、バランスのいい食事などは、普通に持っていていい知識でした。

2014/03/04

[けい]

解決策がみつからない。スッキリしなかった。

2015/08/09