ひとりセラピーbook

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ひとりセラピーbook

  • 著者名:レッカ社/いとうしんすけ
  • 価格 ¥495(本体¥450)
  • カンゼン(2007/11発売)
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内容説明

“最も日本で忙しいセラピスト”いとうしんすけ先生監修、効果的で簡単にできるひとりセラピー集。自宅で! ひとりで! あなたにピッタリのセラピーが、かならず見つかる!! □しつこい悩みが気にならなくなるワーク/□気持ちを瞬時に切り替えることができるワーク/□恋愛、人間関係が円滑に豊かになるワーク……などなど。この1冊で“ホントの自分”“新しい自分”に出会える!

目次

第1章 「自分を知りたい!変えたい!人のワーク」―あなたが本来持っていた“素敵な自分”を再発見し自信を深めたり、自分の変えたいところを変えてくれる「ひとりセラピー」集です(シンプルモデリング―あなたの「憧れのあの人」に、自然と近づくワーク;パート・インテグレーション―何かをやめたいのにやめられない人のワーク;サブモダリティー(オーディオ)―自分を責めてしまいがちな人のワーク ほか)
第2章 「恋愛・人間関係・自分自身に悩んだ時のワーク」―恋愛や人間関係、そして自分自身に悩んだり、落ち込んだときにあなたを救ってくれる「ひとりセラピー」集です(クリアリング・ア・スペース―落ち込んだ時、自分に語りかけるワーク;絵を描くフォーカシング―自分との付き合い方を、楽にするワーク;ディソシエイト―辛い悩みから抜け出すワーク ほか)
第3章 「“なりたい自分”になるワーク」―日頃、自分では意識しないレベルまで自分の本質を知り、“好きな自分”になることができる「ひとりセラピー」集です(自分の本質に出会うワーク―自分の本質に出会うワーク;ヒプノティック・ライティング―無意識にアクセスするワーク;イメージング―なりたい自分になるワーク ほか)