ひとりセラピーｂｏｏｋ

著者名：レッカ社/いとうしんすけ

カンゼン（2012/09発売）

• ISBN：9784862550040

内容説明

“最も日本で忙しいセラピスト”いとうしんすけ先生監修、効果的で簡単にできるひとりセラピー集。自宅で！　ひとりで！　あなたにピッタリのセラピーが、かならず見つかる！！　□しつこい悩みが気にならなくなるワーク／□気持ちを瞬時に切り替えることができるワーク／□恋愛、人間関係が円滑に豊かになるワーク……などなど。この１冊で“ホントの自分”“新しい自分”に出会える！

目次

第１章　「自分を知りたい！変えたい！人のワーク」―あなたが本来持っていた“素敵な自分”を再発見し自信を深めたり、自分の変えたいところを変えてくれる「ひとりセラピー」集です（シンプルモデリング―あなたの「憧れのあの人」に、自然と近づくワーク；パート・インテグレーション―何かをやめたいのにやめられない人のワーク；サブモダリティー（オーディオ）―自分を責めてしまいがちな人のワーク　ほか）
第２章　「恋愛・人間関係・自分自身に悩んだ時のワーク」―恋愛や人間関係、そして自分自身に悩んだり、落ち込んだときにあなたを救ってくれる「ひとりセラピー」集です（クリアリング・ア・スペース―落ち込んだ時、自分に語りかけるワーク；絵を描くフォーカシング―自分との付き合い方を、楽にするワーク；ディソシエイト―辛い悩みから抜け出すワーク　ほか）
第３章　「“なりたい自分”になるワーク」―日頃、自分では意識しないレベルまで自分の本質を知り、“好きな自分”になることができる「ひとりセラピー」集です（自分の本質に出会うワーク―自分の本質に出会うワーク；ヒプノティック・ライティング―無意識にアクセスするワーク；イメージング―なりたい自分になるワーク　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さしとおう]

イメージ技法を中心とした一人でできる心理療法・NLP技法集。コストパフォーマンスが非常に高い。特にフォーカシングの方法は適度に簡易化していて取り組みやすい。

2009/05/18