王様文庫 眠りながら「綺麗」になる

著者名：西原克成【著】

三笠書房（2012/03発売）

• ISBN：9784837964162

内容説明

明日が楽しみになる！　骨格から美しくなる！私が紹介するのは、骨格や臓器にダイレクトに働きかける、とても簡単な基本習慣。骨格は毎晩つくり変えられているのです。さっそく、今晩から始めてみましょう。あなた本来の美しさがひきだされることを約束します。

目次

１　理想の顔と体になる秘密！―あなたは、眠っている間にどんどん綺麗になります
２　１０年前の顔と体になる習慣の秘密！―骨格から、綺麗に生まれ変われる「睡眠法」
３　「見た目」がよくなる「呼吸」の秘密！―「口もと」で、あなたの印象はガラリと変わる！
４　秘密は「食べ方」！―「かみ方」を変えて、ゆがみ顔・おデブとサヨナラしよう！
５　毎日がもっと楽しくなる秘密！―「私たち、クセを直したらこんなに綺麗になりました！！」
６　“パーツ別”魅力的な顔と体になる秘密―誰にも知られずに「素敵に変身」テクニック
７　もう一生太らない秘密！―「呼吸するだけでやせる」夢のようなダイエット！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[natsumu]

寝相、噛み方、口呼吸→鼻呼吸（胸式呼吸→腹式呼吸）だけで人の体は整うというお話。知らず知らず「ブスの素」の行動・姿勢をしている自分を反省。。。怖い怖い。できる所から意識してきれいになりたいなぁ。

2011/10/20

[あゆみ]

★★★★☆

[みーちゃん]

△ ・カバン持ち方、ほおづえ、足組みに注意 ・8〜9時間の睡眠 ・小の字で、仰向けキープで寝る ・鼻呼吸

2014/06/08