石原式 「朝だけしょうが紅茶」ダイエット - 7日間、体を温めて水を出す

著者名：石原結實

PHP研究所（2011/05発売）

• ISBN：9784569668826
• NDC分類：595

内容説明

食事制限をしているのにやせない、ノンカロリーの水をたくさん飲んでいるのにやせない……という経験はありませんか？　それは、低体温による体内の「水分過剰」が原因！　人間の体の60％は水分なので、体重に一番影響を及ぼす要素は「水分」なのです。ですから、どんなに食事制限をしても、「低体温で水分過剰」状態では、やせにくいのです。本書では、医師である著者が、「しょうが紅茶」を中心とした体にいいダイエット法を解説します。著者は、理想の体温は36.5度と言います。「しょうが紅茶」で体温を上げ、新陳代謝を上げれば、やせやすい体質に変わるのです。方法は簡単！　朝食をしょうが入りの紅茶1～2杯にするだけ。これさえ守れば、夕食はお酒もOK、好きなものを食べでも大丈夫！　1週間で2～3㎏減という成功者も続々です。さらに新陳代謝を上げる簡単運動も紹介。今までダイエットが成功しなかった人におすすめ。。

目次

第１章　なぜ、これまでのダイエットではやせないのか？（ブームになったダイエット法；「水はノンカロリーなので、いくら飲んでもよい」は間違い　ほか）
第２章　体温を上げればやせられる（「水分過剰」こそが肥満の本質である；体温を１℃上昇させれば簡単にやせられる　ほか）
第３章　７日間で効果が出る！「しょうが紅茶ダイエット」（断食すると新陳代謝が活発になる；しょうが紅茶で体質改善も　ほか）
第４章　新陳代謝がもっとよくなる（太りやすい食べ物、やせやすい食べ物；熱を加える、塩を加える　ほか）
第５章　やせた体重を維持するコツ＆リバウンドしないレシピ（血液サラサラサラダ；紅ざけのあったまる粕汁　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

体内の水分を減らす・体温を上げる、が主軸の本。基本的に生姜紅茶を1日2〜3杯飲むだけなので、美味しく簡単です。10年前だから理論などがもう違っているのかもしれないけど、生姜のパワーは確かだと思います。石原先生の生姜紅茶シリーズは好きでよく読んでいるけど、ビジュアル的に分かりやすい「生姜力」などの方がおすすめかも。

2018/03/08

[RED FOX]

食を絞って身体を温める・・・確かにアタマがクリアになった気がします！続けようっと。 一日三食は食べ過ぎ・・・確かにあほみたいに動きまくった若いころとは違うもんなあ。 ちなみに今朝は二日酔いなので朝食抜きます(笑)

2013/09/02

[豆ぽち]

空腹感は、胃腸の中が「空」だから起こるのではなく、血糖値が下がると脳の空腹中枢が「空腹」を感じて起こる。／水分やパンなどフワーっとしたものを好む人は、フワーっとした体型になりがちだし、ごぼう人参など色が濃くて固いものを好む人は、体が引き締っているものです。

2011/10/21

[MIU]

「生姜紅茶＆夜だけしっかり食事」を始めたその翌日から2週間ずっと体重は到達出来ないと思って居た52kg代、体脂肪も26％代を保持（今迄は28％から30％）。仕事が午後からなので、今迄は「夜は食べてはならない」と思って軽食にしても疲れやストレスを解消しようとして結局チョコに手を出したり…。然し、この方法にしてから午後のレッスンが楽！そして帰宅後思い切り食べておまけに痩せる。体温もしっかり上がりました。運動やレシピ等も載って居て為になる本ですが、構成が少し散漫なので要点を追う（又は読み返す）のが多少困難。

2013/11/17

[2echo]

案の定お正月太り・・・解消できるか?!簡単そうではある・・・初版から5年経っているが、まだ効力ありなのだろうか？

2015/01/14