石原式 「朝だけしょうが紅茶」ダイエット - 7日間、体を温めて水を出す

著者名：石原結實

PHP研究所（2011/05発売）

• ISBN：9784569668826
• NDC分類：595

内容説明

食事制限をしているのにやせない、ノンカロリーの水をたくさん飲んでいるのにやせない……という経験はありませんか？　それは、低体温による体内の「水分過剰」が原因！　人間の体の60％は水分なので、体重に一番影響を及ぼす要素は「水分」なのです。ですから、どんなに食事制限をしても、「低体温で水分過剰」状態では、やせにくいのです。本書では、医師である著者が、「しょうが紅茶」を中心とした体にいいダイエット法を解説します。著者は、理想の体温は36.5度と言います。「しょうが紅茶」で体温を上げ、新陳代謝を上げれば、やせやすい体質に変わるのです。方法は簡単！　朝食をしょうが入りの紅茶1～2杯にするだけ。これさえ守れば、夕食はお酒もOK、好きなものを食べでも大丈夫！　1週間で2～3㎏減という成功者も続々です。さらに新陳代謝を上げる簡単運動も紹介。今までダイエットが成功しなかった人におすすめ。。

目次

第１章　なぜ、これまでのダイエットではやせないのか？（ブームになったダイエット法；「水はノンカロリーなので、いくら飲んでもよい」は間違い　ほか）
第２章　体温を上げればやせられる（「水分過剰」こそが肥満の本質である；体温を１℃上昇させれば簡単にやせられる　ほか）
第３章　７日間で効果が出る！「しょうが紅茶ダイエット」（断食すると新陳代謝が活発になる；しょうが紅茶で体質改善も　ほか）
第４章　新陳代謝がもっとよくなる（太りやすい食べ物、やせやすい食べ物；熱を加える、塩を加える　ほか）
第５章　やせた体重を維持するコツ＆リバウンドしないレシピ（血液サラサラサラダ；紅ざけのあったまる粕汁　ほか）