３時間台で完走するマラソン - まずはウォーキングから

著者名：金哲彦

光文社（2013/11発売）

• ISBN：9784334033828
• NDC分類：782.3

内容説明

マラソンは誰でも完走できる！　シューズ選びから、ウォーキングによる基礎体力づくり、効率のよいフォーム・練習法、レースマネジメントまで、ロジカルかつわかりやすく解説。

目次

第１章　プロダクツ
第２章　フォーム
第３章　レース・マネジメント
第４章　レース中の痛み―レース・マネジメント２
第５章　トレーニング
第６章　ボディケア
第７章　ダイエット
第８章　栄養

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[B-Beat]

☆既に数冊読んだ金哲彦さんのマラソン関連本。３時間台で走るとは、いわゆるサブフォー、４時間未満で完走するということ。昨年５月にジョグから始めた身であり、マラソンはおろかハーフマラソンも未体験ゾーンの世界にいる身。それがいきなりサブフォーかと言われそうだが、折しも季節は受験シーズン。入試で目標を定めた当時を思い出してみると、合格ギリギリの及第点を目指して受験勉強しなかったよな、余裕を持って合格出来るように準備して試験に臨んで、結果としてやっと合格できたこともあったよな、と自分自身に納得しながら読み終える。

2015/01/18

[こばきよ]

金さんの本、前回は写真つきメソッド本だったので、今回は新書で。内容の基本的な所は同じだけど、新書なので、文字が多くて、内容も幅広で丁寧かも。内容が同じでも、ちょくちょくマラソン関連本を読むのは、モチベーション維持のためにプラス。まだ、ハーフも走ったことないし、当然、サブフォーなんていつになるのか？サブフォー達成の平均ペースは㌔5分40秒ほどとのことだが、現在20キロぐらい走って、ようやく6分10秒ぐらいのペース。朝のジョギングがようやく習慣化して４ヶ月ぐらい、良しとしよう。感想というより現状報告でした。

2013/08/25

[アメフトファン]

10kmマラソン出場の参考に図書館で借りました。フルマラソン用ですが、効果的なトレーニングの方法やレースまでの過ごし方、故障の際の対処方法など為になりました。これからマラソンを始める方にお奨めです。

2013/09/18

[シャボン玉]

レースマネジメントの章は、本番レースのシミュレーションができるようで、ワクワクした。読めば読むほどに走りにいきたくなる本( ^o^)ランニングに出会えてよかったと思う。もっと頑張ろうと思うわ！

2016/06/25

[まさげ]

健康のためのランニングが強調された内容でした。止めていたランニングを再開したい気持ちになりました。

2017/06/20