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内容説明
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ハタヨーガの基本原理を基にしたエクササイズ、呼吸や瞑想、食事等について。ヨーガ古典に由来する啓発的引用句を随所で紹介し真髄にも触れられる。ポーズの連続写真は勿論美しい写真の数々が本書の魅力を更に高めている。
目次
第１章 ヨーガのノウハウ（ヨーガとは何か？ ヨーガを実践する１０の素晴らしい理由 ほか）
第２章 ヨーガのエネルギー（ヨーガのもたらすエネルギー 山のポーズのヴァリエーション ほか）
第３章 ヨーガのリラクゼーション（ヨーガのもたらす平安 智恵の錠と知識の錠 ほか）
第４章 ヨーガのある暮らし（日常世界にヨーガを活用する ヤマ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Hiroyuki Nakajima
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久々でヨガの本読みました あまり期待してませんでしたか、良かったです 実践マニュアルとしては持ち歩きにも内容のボリューム的にもちょうど良いです 40分程で読破できましたが、一度読んで終わりにしてはいけない本です、読んで実践しなくては この本によると体内のプラーナの流れは感覚として感じるものらしいです 残念ながらどんな感覚かは書かれていません・・・2009/10/20
