【7days アサーティブネス】こじれない人間関係のレッスン

著者名：八巻香織【編著】/ティーンズポスト【編著】

太郎次郎社エディタス（2014/12発売）

• ISBN：9784811807218

内容説明

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「コミュニケーションってむずかしい……」そう思えるなら、あなたはもうすでにアサーティブ（肯定的な関係をつくる表現）への道を歩いています。「むずかしい」は「できない」ではありません。この本は、そのむずかしいことをわかりやすく、楽しく努力していくために、感じて、考えて、行動するテキストです。人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現へと踏みだすきっかけとなる本です。

目次

7 days レッスン
第１日　こじれない人間関係
第２日　感情という友だち
第３日　気持ちを認める
第４日　頼むこと
第５日　ＮＯと言うこと
第６日　気持ちを伝える
第７日　気持ちを受けとる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ベイマックス]

自己啓発用。

2022/12/23

[せっかちーぬ]

コーチングで教えてもらったことがたくさんあるので、さらりと復習。自己理解してから自己表現。アサーティブに表現できたら、自分褒め。緊急事態宣言解除を迎えたはいいけど、おうちである程度思い通りになっていた人（私！）は、きっとイライラしたり、表現に疲れたりして、心が曇っていくことが予想できる。まずは私が学んでおいて、職場で会う人と一緒に使う。

2020/05/26

[幽霊もやし]

私はずっと恐れていた。他人からのお願いや意見にNOを突きつけることを。そのために抱えきれない仕事を引き受けてキャパオーバーになってしまったり、自分の本当の気持ちと裏腹な態度をとりつづけて疲れや虚しさを感じたり。それは性格だから直らないと思っていた。だが、性格ではなくアサーティブではない態度をしていたせいと知った。自分にとってはすごい発見だった。そして、それはトレーニングで改善できることも知った。人生に希望が生まれた。アサーティブなコミュニケーションができているかもしれない未来の自分に今はウキウキしている。

2022/09/04

[みけねこ]

人と関わる上で、つきまとう人間関係の悩み。例えば、頼まれ事を断ったらどう思われるだろうかとか、自分が抱いた感情に罪悪感を感じてその気持ちに蓋をしてしまうという経験は誰でもある事だと思う。自分の心を大事にできないと不全なコミュニケーションが生まれる。いろんな自分の感情を認めて適切に表現できたら健全なコミュニケーションができるようになる。それが、アーサティブ。この本は、日頃見つめてもらえない自分の気持ちを見つめて、よりよいコミュニケーションを取る考え方を助けてくれる一冊かなと思った。

2021/08/29

[りんご]

めちゃめちゃいい本でした。参考になります✨

2023/08/17