講談社＋α文庫 二度と太らない 10歳若返る本当のダイエット

著者名：東畑朝子【著】

講談社（2014/03発売）

• ISBN：9784062810326

内容説明

「一生スリムで健康」が手に入る食べ方の基本！　「当たり前」を守る。必ず成功する！！　食べる＋動く→やせる。「常識」こそがやせる近道！　氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。※当文庫は１９９０年に海竜社から出版された『おいしく食べて楽しくやせる四十歳からのダイエット』を改題、大幅に加筆、編集し直したものです。

目次

第１章　あなたのダイエット常識は非常識になっていない？（ずーっと太らない人のすぐマネできる習慣　代謝が衰えてはやせられない　ほか）
第２章　おいしく楽しくらくらくダイエットの三ヵ条（一日二〇点、一六〇〇キロカロリー　必ずやせる三つのコツ　ほか）
第３章　やせる食べ方のヒント（ブリア・サヴァランと脂肪燃焼の知恵　うす味はダイエットの大前提　ほか）
第４章　若く美しくやせるためにはずせないポイント（食べない習慣は老化を早める　お酒は太るのか？　ほか）
第５章　ひきしまったスタイルは一日五分で作れる（運動のおかげで命びろい　毎日やる、少しでよい　ほか）