［ベスト版］ヤセたいところがミルミルやせる！30秒ストレッチ

著者名：萱沼文子

PHP研究所（2011/07発売）

• ISBN：9784569643953
• NDC分類：595

内容説明

ダイエット成功の秘訣は「継続こそ力」。しかし、なかなか長続きしないのが現実ではないでしょうか。本書で紹介する「30秒ストレッチ」は、「忙しいから」、「時間がないから」、「面倒だから」、「思い立ったときすぐできないから」といった長続きしない理由をすべてクリアーした理想のダイエット法である。しかも、健康的にやせられ、からだにやさしく安全。老若男女すべての人にお勧めのダイエット法といえる。たった30秒のストレッチでやせられる秘密は、ストレッチ効果によって筋肉の質を高め、新陳代謝を促進し、体内の老廃物を排出することができ、それにより「むくみ」を解消し、やせやすいからだがつくれるからである。気になる部分「二の腕、おなか、バスト、ウエスト、背中、お尻、太もも、ふくらはぎ」をシェイプアップできるストレッチを、部分ごと、シチュエーションごとにイラストでわかりやすく紹介した、すぐやせたい人必読の一冊だ。

目次

１　ストレッチってなに？
２　揺れない二の腕になる！
３　ツンツンバストになる！
４　ペタンコおなかになる！
５　くびれたウエストになる！
６　きゃしゃな背中になる！
７　キュンとあがった小尻になる！
８　スッキリ太ももになる！
９　ほっそりふくらはぎになる！
１０　３分間ストレッチプログラム