心のチェックノート : 本当の自分を見つけモヤモヤ気分をスッキリ晴らす

著者名：渋谷昌三【監修】/福西勇夫【監修】

法研（2013/11発売）

• ISBN：9784879545619

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

心が元気を失くしているとき、テスト&チェックでモヤモヤの正体がわかり、スッキリ晴れる方法が見えてきます。心理学者と精神科医のコラボ。

目次

１　あなたの“らしさ”が、心を苦しめていませんか？（あなたはどんなポーズで眠りますか？―寝姿に表われる行動・思考傾向　急いでいないのに、エスカレーターを走っていることはありませんか？―ゆとりのある生活を心がけましょう　ほか）
２　「うまくいかないかな…」と感じることがありますか？（あなたが描く木はどんな木ですか？―あなたの心のイキイキ度チェック　あなたがイメージした山はどんな山ですか？―あなたの心の安定度チェック　ほか）
３　あなたには、この絵がどんな場面に見えますか？（まちがいを探し出すことができますか？―固定観念をいったん捨てて、客観的に現実を見つめてみよう　この絵を見て、どんな気分になりましたか？―ものの見方を少し変えれば、状況がよくなることもある　ほか）
４　あなたが見ている現実は、本当ですか？（何があなたを苦しめているのでしょうか？―心の問題は紙に書いて整理すると理解しやすい　こんなとき、あなたは友人にどんな言葉をかけますか？―現実に適応している思考、適応していない思考がある　ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　もっと心を楽にしてあげるために

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[寿々喜節句]

心理テストを中心に心のストレスチェックなどを行う本。

2024/01/28

[yummy]

まあまあ。専門用語で解りにくい。実践できそうになかった(T ^ T) モヤモヤの解消にならず無念。

2015/07/02