決定版 快適ウォーキング - 決定版

著者名：湯浅景元

岩波書店（2011/11発売）

• ISBN：9784007001123

内容説明

生活習慣病の予防やストレス解消，脚力・持久力のアップなど，目的に合った歩き方を紹介し，休憩のとり方，栄養・水分の補給の仕方，シューズの選び方も解説．この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる．

目次

１　ウォーキングとはどんな運動か
２　ウォーキングの基本
３　目的別ウォーキングの実践
４　ウォーキングのための足の手入れ法
５　ウォーキングのための栄養と水分補給法
６　ウォーキングのための用具活用法
７　運動の落とし穴
８　私の健康法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[moriokandream]

ウォーキングの基本から、目的別実践方法、シューズやウェアの選び方まで分かりやすく解説。自分の年代ではないが、高齢者の転倒防止のためのウォーキング法は興味深かった。

2013/06/02

[うな坊]

ためになることが多かった。早歩きがカロリー消化に適しているが、それでも、大腿筋の維持には役立たないとは。大股ウォーキングをやってみよう。

2011/10/22