決定版 快適ウォーキング - 決定版

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紙書籍版価格 ¥799
  • Kinoppy
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決定版 快適ウォーキング - 決定版

  • 著者名:湯浅景元
  • 価格 ¥637(本体¥590)
  • 岩波書店(2011/11発売)
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内容説明

生活習慣病の予防やストレス解消,脚力・持久力のアップなど,目的に合った歩き方を紹介し,休憩のとり方,栄養・水分の補給の仕方,シューズの選び方も解説.この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる.

目次

1 ウォーキングとはどんな運動か
2 ウォーキングの基本
3 目的別ウォーキングの実践
4 ウォーキングのための足の手入れ法
5 ウォーキングのための栄養と水分補給法
6 ウォーキングのための用具活用法
7 運動の落とし穴
8 私の健康法