ダイエットもう悩むのはやめなさい - 小顔で背高になれる

著者名：大沢睦子

ブックマン社（2000/04発売）

• ISBN：9784893083968
• NDC分類：493.12

内容説明

どうして食べちゃうの？どうしてやせたいの？本当のあなたを見つめよう。最初は一日何食でもＯＫ！コツはバランスのいい食事。毎食必ず肉、魚、卵、野菜、海藻、豆の６品目が入った食事をとっていれば、不足した栄養分が補われ、空腹感が消えていく。

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。

目次

１章　１ｔダイエットの記録―太りやすい高校生を平均１３．５キロやせさせた！！（家族が同じ体型をしている理由　“極端な食生活”が“極端な体型”をつくる　ほか）
２章　なぜダイエットで悩むのか―やせられない人からの手紙が明かす“こころ”の問題（ダイエット相談にあたって　摂食障害（過食と嘔吐）とは何か　ほか）
３章　どんどんやせる道産子マニュアル―マスコミも驚いた大沢式ダイエットの簡単ノウハウ（食事編　体操編　ほか）
４章　ダイエットこれだけは知っておきたい―失敗して体をこわさないために（「究極ダイエット法」でやせて恋をしたい　彼にふられたからでなく、自分のためにやせたい　ほか）