基本説明
夏を乗り切る健康法 夏の時間割の見直し｜
詳細説明
＜巻頭記事＞
瀬尾幸子さん
夏野菜が主役のさっぱり麺料理
＜特集＞
夏を乗り切る健康法
夏バテ知らずの心と体で、暑い日々を健やかに過ごすためには、ふだんからの対策が必要です。きちんと水分補給したり、胃腸にやさしい食事を選んだり、みんなの元気の工夫を紹介します。
・ＳＨＩＨＯさん、本間真二郎さん、鈴木七重さん、自然に沿った、夏の健康法
・今泉久美さん、熱中症や疲労回復に飲んで栄養補給を夏バテ防止の飲みものとスープ
・睡眠研究の第一人者に教わる、寝苦しい夜によく眠る方法
・命を守る夏のアイテム
・蓼科ハーバルノート・シンプルズ 萩尾エリ子さん、自然の力で暑さに備える手当と準備
・不動美穂さん、手づくりで夏対策
＜第二特集＞
夏の時間割の見直し
日中は、じりじりと陽射しが強まる夏だからこそ、１日を心地よく過ごすための時間の配分や使い方、朝・昼・夜の家事の進め方にはコツや工夫がありました。
・石黒智子さん、林亜希さん、朝・昼・夜の上手な使い方、私の夏の時間割
・美濃羽まゆみさん、料理家の広沢京子さん、キュレーターの林綾野さん、ファッションコーディネーターの徳田民子さんなど、早起きしてやっておくこと
・暑い夏を乗り切る家時間を涼しく過ごす工夫
＜特別企画＞
東京に暮らすアイヌの宇佐照代さんの日常と、その思い
