基本説明
「健康プレミアム（１２）」｜
詳細説明
●病気にならずに体も心も若返る！
元気に暮らす！科学の（得）ワザ１００
◇第１章 「医者いらずの習慣」で、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・老化防止の「３０分に一度、立ち上がる」ワザ
・口内フローラのワザ
・スタミナをアップさせるワザ …他
◇第２章 「病気・痛み・不調を改善」して、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・尿酸値を改善「牛乳とヨーグルト」のワザ
・血糖値を改善「食べる順番＆腸内細菌」のワザ
・血圧を改善「メリハリ減塩」のワザ …他
◇第３章 「疲れない家事」で、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・浴室をスッキリ「カビを根こそぎ退治する」ワザ
・ダニを徹底撃退するワザ
・寝具を正しく手入れする「たたみ方＆干し方」ワザ …他
◇第４章 「キッチンの新常識」で、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・「おろし器徹底活用」のワザ
・中華鍋で調理ワザ
・食べて元気に！食材力を大活用！
極うま健康改善レシピ
極うま健康手作り調味料 …他
◇第５章 「加齢に負けない」で、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・「ストレッチ＆筋トレ＆着やせ」のワザ
・顔のシワを増やさない「紫外線対策」のワザ
・シワを隠すメイクテクニックのワザ …他
◇第６章 「丁寧にゆったり」と過ごして、
元気に暮らす！科学の（得）ワザ
・うまみ成分が５倍に！紅茶ジャンピングのワザ
・コクとキレを両立！コーヒードリップのワザ
・緑茶蒸らし時間のワザ …他
［特別対談企画］
◆小野文惠の専門家にもっとガッテン！
野崎洋光さん（東京・南麻布「分とく山」総料理長）
…ほか
