基本説明
手が汚れない時短ワザ！／ワタナベマキさんの「秒速おつまみ」｜別添：１．１カ月分の献立カレンダーＢＯＯＫ ２．冷凍保存完全ＢＯＯＫ
詳細説明
★とじ込み付録
・夏休みの昼ごはんを乗り切る！麺ＢＯＯＫ＆ご飯ＢＯＯＫ
☆特別付録
・１カ月分の献立カレンダーＢＯＯＫ ８月
・冷凍保存完全ＢＯＯＫ
【料理】
●夏だから！さわらない
ひき肉レシピ
◇包丁もまな板も不要！
パックからそのまま！＆袋で混ぜて！
◇パラパラ冷凍ひき肉って使える！
◇夏じゅう使える、レンチンしっとりそぼろ
◆うまみ＆保存性アップ！！冷凍トマトが使える
◆あえるだけ！チンだけ！秒速おつまみ
◆熱中症＆夏バテ２４時間最新ルール
◆思い立ったらすぐ押せて、穏やかに！ 心が整う「手のツボ」
◆おうちのゴチャゴチャは全部カインズで解消できる！
◆体の「ムレ」をさらっと快適に！
◆ほぼ３０００円で、私が喜ぶ！ご当地お取り寄せリスト
…ほか
