基本説明
冬こそ「腸活」スペシャル／グラタン＆ドリア／冬負けない体をつくる「腸活」スペシャル！｜別添：１．１カ月分の献立カレンダーＢＯＯＫ ２．「ずぼらヨガ ダイジェスト版」
詳細説明
★特別付録
・１カ月分の献立カレンダーＢＯＯＫ ２月
・運動嫌いの人にこそ試してほしい！
ずぼらヨガ
☆とじこみ付録
・いつものごはんをおいしく、ヘルシーに！
ヨーグルトとことん活用ＢＯＯＫ
【料理】
●具とソースを一発で作る！
手間なしグラタン＆ドリア
◆いつもとひと味違う！
とろ生チョコスイーツがおうちでできた
【腸活】
◆その不調、腸のせいかも！？ 忙しい人のゆる腸活
◆忙しい人でも続く
ゆる腸活レシピ３
・パン派もご飯派も満足 朝食をオートミールに
・腸活ぬ効果テキメン！ みそ汁には「玉ねぎ」
・納豆＆キムチはちょい足しでパワー倍増！
◆手軽に飲んで毎日元気に！
腸活ドリンク徹底研究
◆オイスターソースの意外な使い方１０
◆１日１分で毎日キモチいい！ 腸もみでお腹スッキリライフ
◆原因と対策を知ってスッキリ！
私がおなか痛いのはなんで？どうしたら？
◆老け見えの原因です 私の肌ってくすんでる？
◆誤解していることもあるかも！？
意外と知らない今どきの花粉症の正解
◆家じゅうの壁や側面は、まだまだ収納に使える！
◆「めんどくさい…」が危険信号！？
その口癖、習慣が老け脳を招きます！
◆高品質スーパーマーケット・紀ノ国屋のテクで！食材も喜ぶ！
スーパーの袋詰め
…ほか
