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Description
Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen
Die aktuelle Weltlage verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch, wie dies das Vertrauen in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt, wie psychische Widerstandskraft entsteht, beziehungsweise verloren geht und entwickelt Strategien, um mit Belastungen besser umgehen zu können.
- Krisenbewältigung in Zeiten großer Unsicherheiten: Tipps für eine gute Selfcare
- Schritt für Schritt zu Optimismus und mentaler Gesundheit
- Mit Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnen
- Angststörungen und Traumata erkennen, positive Zukunftsbilder entwickeln
- Resilienz bei Kindern und Jugendlichen wirksam stützen
Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen stärken
Mitsch eröffnet ihren Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer mehr auf den eigenen Körper hört, kann damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Familie, Partnerschaft oder Gemeinschaft, können hilfreich sein, um neue Kraft zu schöpfen. Die Autorin stellt Übungen vor, die wirksam gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen sind. Andere Methoden stärken die seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den Umgang mit Krisen. So schenkt sie den Leser:innen ein gutes Rüstzeug, um mit innerer Stärke Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen wieder aufzubauen. Mag. Charlotte Mitsch ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Sie begleitet seit Jahrzehnten Menschen bei der Verbesserung ihres Selbstwertgefühls. In ihren Büchern bereitet sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Psychotherapie, Psychologie und Hirnforschung auf und zeigt, wie dieses Wissen bei der Lebensbewältigung unterstützen kann.
