Meine Angst macht mich mutig, 16 Teile : Nicht nur Angst bewältigen, sondern sie als Stärke nutzen （2. Aufl.）

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Meine Angst macht mich mutig, 16 Teile : Nicht nur Angst bewältigen, sondern sie als Stärke nutzen （2. Aufl.）

Igel, Frank

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ページ数 162 p.
商品コード 9783968910918

Description

Möchten Sie lernen, Ihre Ängste zu verstehen und sie zu Ihrem Verbündeten zu machen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!Der Autor, der selbst jahrelang mit einer Angststörung gelebt hat, teilt in diesem Buch seine Erfahrung aus Patientensicht und zeigt auf, wie er es geschafft hat, seine Ängste zu überwinden und sein Leben wieder in die Hand zu nehmen.Ob Depersonalisation, Derealisation, Zwangsgedanken oder diffuse Ängste - der Autor erklärt, wie all diese Symptome zur generalisierten Angststörung zusammengefasst werden können und wie man mit ihnen umgeht. Dabei betont der Autor, dass man die Angst nicht als Feind betrachten sollte, sondern als eine Kraft, die man nutzen kann, um sie in eine Stärke umzuwandeln.Mit praktischen Angstbewältigungsstrategien zeigt der Autor, wie man nicht nur mit Angststörungen, sondern auch mit normalen Ängsten umgehen kann. Denn die Energie, die Ängste freisetzen können, kann genutzt werden, um eigene Ziele zu erreichen und das Leben voll und ganz zu leben.Der Autor nimmt den Leser von der akuten Phase der Angststörung bis hin zu seiner Genesung mit. Er zeigt auf, wie er eigene Gedankenmuster entwickelt und Gelerntes aus einer Verhaltenstherapie vervollständigt hat. Mit diesem Ansatz möchte er anderen von Angst geplagten Menschen helfen, ihre Ängste zu verstehen und sie als Verbündeten zu nutzen, um ein erfülltes Leben zu führen.