Progressive Muskelentspannung, Audio-CD : nach Jacobson. 65 Min.. CD Standard Audio Format.Lesung （1. Auflage. 2022. 12.5 x 14 cm）

Fields, Alan/ Herausgegeben:Ohrinsel

OHRINSEL（2022発売）

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製本 Compact disc:音楽CD
商品コード 9783947535200

Description

(Text)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.

Titel:

1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)

2. Kurze Version (14:30)

3. Version zum Einschlafen (29:58)

Sprecher: Alan Fields