Description
(Short description)
Alltagshacks für ein starkes Immunsystem
(Text)
WER SEINEN KÖRPER VERSTEHT, GEWINNT VERTRAUEN IN SICH SELBST.In der Evolution des Menschen ging es seit jeher darum, sich weiterzuentwickeln, um die Herausforderungen des Lebens flexibel annehmen und eigene Grenzen überwinden zu können.Das Immunsystem des Menschen ist vielschichtiger, als es auf den ersten Blick erscheint. Auch die Beziehungen zu anderen Systemen sind um ein Mehrfaches intensiver: Im großen Organismus Mensch und in der umfassenden Komplexität der Gemeinschaft werden Immunabwehr, Stressresistenz und Energieverteilung eins.Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen lassen sich aus der Evolution leicht Strategien ableiten, um diesem System Tag für Tag neue Kraft zuzuführen. Mit leicht umsetzbaren Alltags- und Ernährungshacks für die ganze Familie können wir uns für das Leben stark machen. Und unsere Gesundheit zusammen gestalten.
(Author portrait)
Ich bin Gesundheitswissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Autorin und fest in der Welt der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie verwurzelt. Immer wieder bin ich davon fasziniert, wie die einzelnen Systeme in und um unseren Körper miteinander kommunizieren und interagieren und eine dynamische Einheit bilden. Besonders angetan hat es mir das Immunsystem als Schnittstelle zwischen Individuum und Umgebung.In meinen Publikationen und Vorträgen sowie in der therapeutischen Arbeit geht es mir um eine anschauliche Vermittlung von Gesundheitswissen und darum, Menschen neugierig darauf zu machen, wie sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Mein Fokus liegt hier auf Lösungsansätzen, besonders hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Mindset und Lifestyle.Neben meiner Neugier auf Menschen und ihre Beziehungen zu sich und ihrer Umwelt bin ich natürlich selbst leidenschaftlich in meinem Netzwerk verankert. Mit meinem Mann und unseren drei Töchtern lebe ich unseren ganz eigenen Beziehungskosmos und gemeinsam lieben wir es sehr, in engem Kontakt mit Freunden und anderen Menschen, die in unser Leben treten, zu sein. Wir sind also viele und in unserem Haus und Garten, an unserem Esstisch kommen die unterschiedlichsten Menschen zusammen. Deshalb sind wir ganz selbstverständlich in Sachen Essgewohnheiten superflexibel geworden. Heute genießen wir es, immer einen Schritt weiterzugehen, um neue Kraftquellen in den Alltag einzubauen. Brauchen wir auch. Denn jede Mahlzeit ist eine Chance - und jeder neue Tag sowieso. Meine persönlichen Lieblingskraftquellen sind das Baden in freien Gewässern zu jeder Jahreszeit, Suppen jeglicher Art und ausgiebige Umarmungen. Meiner Meinung nach ist alles, was Spaß macht und neue Erfahrungen mit sich bringt, es immer wert, sich ein bisschen zu überwinden. Am schönsten finde ich es, Menschen für die Fähigkeiten des eigenen Körpers und Geistes zu begeistern. Denn dann traut man sich auch selbst zu, so manche Grenze zu überschreiten und seine Komfortzone zu verlassen. Hinein ins Leben!
