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Description
(Text)
Dies ist Ihre Navigationshilfe durch das Bodybuilding- und Fitnesschaos. Mit Humor und einfachen Worten leitet Sie dieses Werk durch die Gefahrenstellen und Umwege auf dem Weg zu Leistungsfähigkeit und dem Körper Ihrer Wahl. Der Weg zu körperlicher Leistungsfähigkeit und Ihrer Wunschfigur ist sehr viel einfacher, als man es Ihnen glauben machen will. Es bedarf keiner akribisch ausgearbeiteten Trainingspläne, keiner Ernährungspläne, bei denen jede Kalorie gezählt wird und auch keines Medizinstudiums. Die Fitnessindustrie verkompliziert einfache Sachverhalte und versucht, uns dabei eine Unmenge von Produkten zu verkaufen. In Trainingsempfehlungen und Diätvorschriften finden Sie oft mehr Fremdwörter als in einer Lateinklausur der Oberstufe. Die Produktbeschreibungen der vielfältigen Hilfsmittelchen muten dabei an wie die Wundermittel aus den Zeiten der mittelalterlichen Hexenküchen. Das alles ist nicht nur unnötig, sondern steht Ihrem Erfolg sehr wahrscheinlich sogar im Wege. Überlassen Sie die komplizierten Pläne denen, die Weltmeister werden wollen. Dieses Buch zeigt Ihnen einen leicht verständlichen Weg zu Ihrem persönlichen Erfolg. Der Weg, den ich selber seit Jahrzehnten gehe und der sehr vielen Menschen ebenfalls Erfolg gebracht hat, lautet: "Keep it simple."
(Table of content)
Vorwort Einleitung Das Informationsbabel Ein paar Fragen Warum ich den Begriff Bodybuilding bevorzuge Woher das Babel des Bodybuildings stammt Ernährung Von Mythen und Märchen Es gibt keine Wunder - nur Training Yin und Yang des Hantelsports Ein paar Klassiker Die "Neuen" Ratschläge zum Aufbau des eigenen Trainings Trainingsplanung Motivationstipps Her mit dem Sixpack, Sinn und Unsinn von Diät Bodybuilding ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung
(Author portrait)
Jürgen Stickelbrock ist als "Der Stickel" wohl eine der bekanntesten Personen in der Welt des Bodybuilding und Kraftsports. In den 80ern und 90ern war er vielfacher nationaler Titelträger im Bodybuilding. Auf Welt und Europameisterschaften war er mit einmal Silber und einmal Bronze, ebenfalls sehr erfolgreich. 2006 wurde er Deutscher Vizemeister bei den Highlandgames, einer alttraditionellen schottischen Kraftsportvariante. Dort ist er mit aktuell 50 Jahren, oder wie er selber sagt, zur Halbzeit, immer noch aktiv und fungiert darüber hinaus als Präsident des Deutschen Highlandgames Verbandes. Neben den sportlichen Erfolgen ist er für seine unterhaltsame Moderation bei vielen Veranstaltungen auch außerhalb des Bodybuildings bekannt. Seine mehr als 30 jährige Erfahrung, gibt er ebenso erfolgreich an viele Sportler weiter. Dutzende Titelträger in Bodybuilding, Kraftdreikampf, den Highlandgames und andern Sportarten verdanken einen großen Teil ihres Erfolges den Erfahrungen vom "Stickel".
