- ホーム
- > 洋書
- > ドイツ書
- > Non-Fiction Books/Guidebooks
- > Physical health and Personal Hygiene
- > relaxation & meditation
Description
(Text)
"Gestresst, aber keine Zeit für ein Entspannungstraining? Kaffee statt Pause für s Gehirn?" So geht es Vielen.
Eine 10-Minuten-Entspannung täglich bedeutet, dass sich Gehirn und Nervensystem wieder regenerieren können. Die Zellen laden sich auf. Frische Energie wird zur Verfügung gestellt, um den Alltag und anstehende Aufgaben besser zu bewältigen. "Viele Wege führen zur Entspannung. Nur welcher ist der richtige für mich?" Dieses Hörbuch bietet Ihnen sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungen für jeden Wochentag. Jeder findet hier etwas, was besonders gut zu ihm passt.
(Table of content)
Aus dem Inhalt:
1 Intro 07:59
2 Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen" 10:00
3 Atementspannung 10:00
4 Visualisierung "Vorüberziehende Wolken" 10:00
5 Autogenes Training 10:00
6 Klangmeditation 10:00
7 Muskelentspannung 10:00
8 Imagination "Urlaub am Meer" 10:00
(Author portrait)
Dr. Christina M. Wiesemann arbeitet als Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie, Hypnose, EMDR und NPI) in eigener Praxis in München. Sie ist Begründerin der Neuro-Psychologischen Integration (NPI), einem neuen Therapieansatz zur Behandlung psychosomatischer Störungen. Als Autorin hat sie zahlreiche Selbsthilferatgeber verfasst.
