Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn : Für spürbar weniger Stress und mehr Gelassenheit - mit Übungen, die in jeden Alltag passen

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Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn : Für spürbar weniger Stress und mehr Gelassenheit - mit Übungen, die in jeden Alltag passen

Geithner, Sandra

ウェブストア価格 ¥5,259（本体¥4,781）
Kniga Verlag（2026/05発売）
外貨定価 EUR 19.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783910385900

Description

Wie du deine innere Balance findest, stressige Alltagssituationen gelassener meisterst und achtsamer durch dein Leben gehst

Hast du das Gefühl, ständig zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen hin- und hergerissen zu sein - und dabei selbst immer häufiger auf der Strecke zu bleiben ?
Fühlst du dich manchmal wie im Dauerlauf durch deinen Alltag, funktionierst einfach weiter und kommst trotzdem nie wirklich zur Ruhe ?

Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit, Klarheit und Momenten nur für dich - ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen?

Dann aufgepasst:

Wenn du dir wünschst, dein Leben achtsamer zu gestalten - ohne stundenlange Meditation, ohne komplizierte Routinen und ohne zusätzlichen Druck , ...

... dann ist dieses Buch dein idealer Wegbegleiter zurück zu mehr Ruhe, Selbstfürsorge und innerer Balance - mitten im ganz normalen Wahnsinn.

In "Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn" zeigt dir Sandra Geithner auf ehrliche und alltagsnahe Weise, wie du mit einfachen Impulsen wieder mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbindung zu dir selbst findest - selbst zwischen To-do-Liste, Terminen und den vielen Anforderungen des Alltags.

Ehrlich, nahbar und ohne Anspruch auf Perfektion - dafür mit umso mehr Herz.

In diesem aufschlussreichen Praxis-Buch lernst du:

Wie du deine persönlichen Stressmuster erkennst und verstehst, warum dich bestimmte Situationen immer wieder aus der Balance bringen.
Warum Achtsamkeit weit mehr ist als ein Trend - und wie du sie ohne zusätzliche Zeit ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst.
Welche einfachen Übungen, Reflexionen und Mini-Rituale dir helfen, vom ständigen Gedankenkarussell wieder ins bewusste Spüren zu kommen.
Wie du mentale Erschöpfung, emotionale Überforderung und körperliche Anspannung frühzeitig erkennst und liebevoll damit umgehen kannst.
Wie du durch mehr Selbstfürsorge, Klarheit und innere Ruhe wieder mehr Energie für dich und die Menschen in deinem Leben gewinnst.

Und obendrein profitierst du durch .

Sandra Geithner beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Achtsamkeit, Stressmanagement und ganzheitlicher Selbstfürsorge. Nach 27 Jahren Berufserfahrung in verschiedenen Industrieunternehmen erlebte sie selbst, wie stark Leistungsdruck, Zeitmangel und hohe Erwartungen den Alltag vieler Menschen prägen können.2015 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin und begann, sich intensiv mit Yoga, Entspannungstechniken und achtsamer Lebensführung auseinanderzusetzen. Heute arbeitet sie als selbstständige Yogalehrerin und Dozentin. Sie leitet ein Yogastudio in Berlin, gibt Personal- und Business-Yoga, hält Seminare zu Stressmanagement und vermittelt praxisnahe Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag.Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt darauf, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen.Mit ihrem Buch möchte Sandra Geithner zeigen, wie Achtsamkeit im ganz normalen Alltag gelebt werden kann - mit einfachen, ehrlichen Impulsen, die wirklich im Leben funktionieren.