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Description
(Short description)
Schütteln Sie die Winterträgheit ab und machen Sie sich strand-fit! Wenn Sie die Phasen dieses 4-Wochen-Programms durchlaufen haben, werden Sie sich wie aufpoliert fühlen, voller Energie und Selbstbewusstsein. Und dann packen Sie die Badetasche und zeigen sich am Strand von Ihrer besten Seite.
(Text)
Freuen Sie sich auch schon auf den nächsten Urlaub am Meer? Und wie sieht's mit der Strandfigur aus? Lassen Sie sich von dieser Frage nicht verunsichern - denn mit diesem Buch werden Sie in nur 4 Wochen fit für Beach und Bikini.Das neue Rundum-Programm:- Von Ernährung über Hautpflege bis zum richtigen Bikini-Modell.- In 4 Wochen fit für den Strand: Jede Woche wird von Beinen über Po bis zu den Schultern eine andere Körperpartie trainiert.- Mit vielen Extras: Der individuelle Bikini-Test, ein umfassendes Detox-Programm, der richtige Sonnenschutzfaktor für Haut und Haar und vieles mehr.
(Table of content)
Einleitung
- Vorwort
- Sie wollen strand-fit werden?
- Wie strand-fit sind Sie?
- Bringen Sie sich in Bikini-Form
- Pfunde verlieren
- Die Figur straffen
- Besser aussehen
Erste Woche: Detox
- Ernährung
- Fatburning
- 10 Minuten für den Bauch
- Haut und Schönheit
Zweite Woche: Abnehmen
- Ernährung
- Fatburning
- 10 Minuten für den Po
- Haut und Schönheit
Dritte Woche: Beauty
- Ernährung
- Fatburning
- 10 Minuten für die Beine
- Haut und Schönheit
Vierte Woche: Energie
- Ernährung
- Fatburning
- 10 Minuten für den Oberkörper
- Haut und Schönheit
